3 lata

Gratulacje, dobre efekty na koniec, barki rzeczywiscie micno poszły w górę. Jak kolega napisal ze za 3 lata bedzie super to ja mowie ze za rok juz bedzie dobrze znacznie lepiej hehe Jeszcze raz gratki

Wiek : 21 Wzrost : 180 Waga : 78 Klatka : 98 Brzuch : 89 Biceps : 37 Rodzaj budowy : mezomorfik Staż : 3 lata Takie dane i...mezomorfik? Bez urazy ale ktoś chyba ciebie oszukał....Ja sam jestem czymś, co chyba kazdy nazwałby 100% ekto, a mam lepsze wyniki od ciebie, pomimo wielu początkowych błędów-przy podobnym [...]

Dam foty za 3 lata jak zejde w pasie do tych 75 cm %-)

[...] rozbudować gdyż wygląda u mnie dziwnie A podciąganie to już inna sprawa gdyż bedę musiał się podciągnąć na nachwyt 15x więc to już dla mnie nie takie łatwe ale mam 3 lata by potrenować i mieć czas na 1000m 2.45 i podciągnąć się powyżej 15x więc może się uda Aha już się dowiedziałem wszystkiego co było mi potrzebne Dziękuje za pomoc [...]

[...] 3x (niby regres) ale to tutaj rosłem więc przy tym zostałem. Waga mi pasi (teraz idzie do góry bo jem dosyć sporo około 4500 kcal dziennie), biceps przysłowiowe 40 centów, klata też dosyć spora przy takim akceptowalnym bf więc jest ok moim zdaniem, na redukcji widać po mnie że trenuje, na masie podlewa mnie okropnie tłuszczyk podskórny i zakrywa [...]

wrong....przez prawie 3 lata utrzymywałam wagę ok. 38kg, właściwie ledwo dostałam okresu, a już go straciłam...

czy biegi są dla mnie, czy też nie jak mi kiepsko pójdzie ten bieg który mam za tydzień to też sie nad tym zastanowię Lejjla 3 lata temu na k 32km miałam skurcz łydki i chłopaki z AWF-u robili masaż, się załapałam na taki jeden przystojniak mi wymasowal łydkę ja chciałam lecieć dalej a on na to: no co Ty dawaj drugą nogę, spieszy Ci się? myslałam [...]

a się narobiło jednym pytaniem ulalala :-D uroki forum:-D na publicznej ze 2-3 lata nie bylem:-D ciągle w piwnicy siedzę:-(

Miesnie buduje sie latami - saa + dieta + dlugie lata treningu jestem sam na bombie grubej 3 lata i miesa z tego z 15kg

[...] ruchow. Oto ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: haszysz94 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bd OBWÓD RAMIENIA: 41cm OBWÓD ŁYDKI: bd OBWÓD UDA: bd OBWÓD BIODER: bd [...]

[...] elita - brzozka gluchowski strzelinski olborski karpinski i w zasadzie maszewski slodki i adamski tez dopiero teraz powrocili a tak gdyby nie piotrkowicz przez ostatnie 3 lata to w ogole bysmy nie mieli czego szukac na arenach miedzynarodowych - bo teraz to mamy wiecej pseudo kultyrystow takich co maja ledwo 43 cm w obwodzie bicepsa i widze [...]

Niby tak, choć walka Arlovsky - Rumble była prawie 4 lata temu (3 lata i 10 miesięcy, więcej niż trenuje MMA Ngannou). Po tym tarle z Mirem nie postawię na Arlovskiego. Siłowo i kondycyjnie Ngannou lepszy, technicznie Arlovsky lepszy, szczęka lepsza Ngannou, no i gameplan po stronie Andreia. Jest jeden problem Ngannou jest niesprawdzony, bo jak na [...]

tak tak tu akurat po aakg cudow sie nie spodziewam ale chcialem sprobowac by konkretnej diecie z tym iz nie wiem jak to znia teraz bedzie , ale to ciekawi mnie co bys polecil na taki cykl po kreatynowy by wspomoc jeszcze miesnie w sile i mase miesniowa ??i jakie kreatyny bys polecal a staz to 3 lata wiek 22 lata ;)

[...] jest starszy, jak na ten wiek to bardzo dobre wyniki, tylko ze trzeba brac od uwage na czym to jest zrobione. Na tym forum jest sporo ludzi (kretyni) ktorzy mysla ze w 2-3 lata na suplementach i dobrej diecie zbudujesz bóg wie co, a jak jeden gosciu dał swoje fotki po 12 latach cwiczen to zjechali go ze cienias i takie tam, bez sensu, ale [...]

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 3 lata 6. DIETA: od listopada -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i prolongatum x2 8. TRENING: 5 razy w tygodniu siłownia trening [...]

pamietam daz ball'a jakos 3 lata temu, ogromny bez ladu i skladu, talia jak hipopotam, teraz wyglada 100x lepiej chlop, widac znalazl dobrego trenera i oma prowadzi go lepiej jak winklara na scene. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-03-02 00:04:02

[...] SOBOTA rower po parku 1h rekraacyjnie spacerek po markecie NIEDZIELA 1H sauna 20 - 25 długosci basen - żabką :/ STAN ZDROWIA: epilepsja - od roku nie mam napadów, 3 lata bez znaczącego wysiłku WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: powyżej 100mg nerwica ;) STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: l karnityna, fat burner, termo fat burner, [...]

z moją kiobietką juz jestem 3 lata na poczatku przez 2 lata mi zabraniała cwiczyc mówiła ze nie lubi umięsnionych pózniej jakos jej sie odwidziało...jak zaczołem cwiczyc na poczatku to nawet ze mna od czasu do czasu poszła na siłke i mi masaz robiła podczas przerw...a teraz po ponad roku cwiczen sie bulwersuje ze mam juz dwie dziewczyny Ona jako [...]

[...] do rozgrzewki Czuje codziennie dopływ mocy chyba już nic mnie niezaskoczy Mam swoja klate ze stali aby się wszyscy na plazy mnie bali Od dotkniecia sztangi minely 3 lata czuje jak mocy wciąż nabiera moja klata Dawkuje wiecej by dostac pałera po chwili mówie o cholleraa Czuje w sercu mocny bół oraz jak cos rozwala mnie w pół Brak mi [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 113 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 110 UDO: 70 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata + 3 lata treningi rozciagajaco wytrzymalosciowe na macie 6.DIETA brak na obecna chwile BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 500 mieta rus 8.TRENING: 4x w tygodniu 1,5h na profesjonalnym sprzecie. [...]